Erken boşalma, erkeklerin cinsel yaşamlarında karşılaşabilecekleri bir problemdir. Erken boşalma, cinsel ilişkinin başlangıcında ya da çok kısa bir süre sonra boşalma veya orgazm duygusunun yaşanmasıdır. Erken boşalma şikayeti olan erkekler için aşağıdaki öneriler faydalı olabilir:
Mastürbasyon yaparken kendinizi kontrol edin, boşalma anını geciktirin.
Partnerinizle birlikte önceden belirlenmiş bir “dur” anı belirleyin, bu sırada kendinizi başka şeylerle meşgul edin. Daha sonra yeniden başlarsanız daha uzun süre devam edebilirsiniz.
Cinsel aktivitenin başında partnerinizi cinsel doyum seviyesine yaklaştırmak için uzun süre ön sevişme yapın. Bu, erken boşalmayı önlemeye yardımcı olacaktır.
Ön sevişme sırasında kas egzersizleri yapın. Kaslarınızı gerginleştirdiğinizde boşalma hissiniz azalacaktır. Kegel egzersizleri, bu amaç için önerilen bir egzersizdir.
Stres, kaygı veya depresyon gibi psikolojik faktörler, erken boşalmaya neden olabilir. Bu nedenle, gevşeme teknikleri veya psikoterapi ile stres yönetimi sağlayın.
Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımı erken boşalmayı artırabilir. Bu nedenle, bu maddeleri kullanımını azaltmak veya tamamen bırakmak faydalı olacaktır.
Seks terapisi, erken boşalmaya yardımcı olabilecek başka bir seçenektir. Bu terapi, bir cinsel terapist veya psikiyatrist tarafından yönetilebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page